na rzezbe

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

W sumie zalezy mi na jak najwiekszym zlapaniu masy odrobina tluszczyku tez sie przyda bo prawie go nie posiadam wiec o rzezbe sie na razie nie martwie W sumie jesli chodzi o VitalmaXa G 1 to wychodzi 19zl za kilo wiec jak kupie 10kg moge brac 333g dziennie co daje potezna nadwyzke 1200kCal co myslicie?

nie ma odzywek na mase czy rzezbe... wszytskei te bialka,weglowodany, czy odzywki weglowodanowo-bialkowe sluza tylko do jednego UZUPELNIENIA DIETY

80% opisu produktu na allegro to bzdury;/ Także lepiej zacznij czytac SFD. Najpierw ułóż diete na redukcje czy tam jak chcesz rzeźbe a potem kup jakis spalacz czy cuś. Rozumiem że jestes lekko zalany fatem??

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Co za dużo to niezdrowo. A jeżeli chodzi Ci o rzeźbę to lepiej działa WIĘCEJ powtórzeń na MNIEJSZYCH ciężarach, odwrotny trening natomiast jest na siłę.

opisz sie dokladniej (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Ulala ciśniesz aż miło pokazując jak znikomą wiedzą operujesz, są różne typy treningu również na gęstość mięśni ( Doria Yates) czy definicje ( Andreas Munzer) tak zaraz dopiszesz że na soku, ale bez też można osiągnąć zaj**istą gęstość, nie tylko swoim własnym ciałem. Nie generalizuj trenując kalistenikę duży nie urośniesz to raz, dwa kretyna [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Te troche wegli z mleka raczej niezaszkodzi nawet jak ktos robi rzezbe - a pozatym mleko jest zdrowe "Pij mleko - bedziesz wieilki" NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

ja izolat napewno bym rozrabial na wodzie! szczegolnie jak bym rozil rzezbe ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

też tak myślę że woda zleciała :) Jeszcze wczoraj myślałem żeby zacząć robić masę, ale nie poddam się, robię dalej rzeźbę :) Od dziś już jestem na TKD :) Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-20 09:09:46

Kwestia diety i organizmu , qmpel ma ok 6% tluszcze rzezbe jak na zawody, ogolnie super wyglada i zre mcdonlda pizze i sie trzyma, ogolnie diete ma wiadomo. ALe sobie nie zaluje na miescie i sie trzyma elegancko. Nie badz wiezniem wlasnego ciala

It now a co ty chcesz osiągnąć mase rzezbe siłe? W Twoim wypadku postawaił bym narazie na mase czyli jak już wczesniej pisałem Mega mass 4000 weidera i zadnych koksów ! Gozmo

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] w organizmie i tez niemialem uzylenia ani grama ani zaden triceps mi sie nieodznaczal :)a samym tluszczem niepodnosil bym takih ciezarow ,co do reszty trohe tluszczu jest i przykrywa moja muskulature:) niema co...trzeba ciezka praca go zniszczyc i przerobic na paskudna rzezbe :) juz 9 kg zniszczylem:)...pozdrawiam niedowiarkow:)... frezerr

nie chodzi mi o rzezbe chcialbym tylko przytyc obojetnie czzy masa miesniowa czy tluszcz do 90 kg a i mam dziure w klacie można ją zniwelować? no i odstajace żebra help zeby nabierac masy obojetnie jakiej kalorie musza byc na + wobec zapotrzebowania , a wiec trzeba dodac kalorii tylko jaki sens robic tluszczowa ? co to za 'dziura' ?

Browi Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

hehe jak zwykle źle mnie zrozumiałeś hrhr 90% chłopaków po 8 miesiącach ćwiczeń ..nie mają za dużo mięśni, a jak biorą się za rzeźbę to sądzą ze pospadało im duuużo mięsa ...choć tak naprawdę zobaczyli ile zyskali przez te pierwsze 8 miesięcy treningów - mięśni - tych prawdziwych to miałem na mysli